ile mozna

[...] bardziej skupilbym sie nad poprawa mobilnosci w stawach,stretching... gdzies w necie mozna znalezc zestaw prostych cwiczen. sposob o ktorym wspomniales-przy przysiadach-ok. sam tak robie,nie licze serii,tylko rampujac robie tyle,ile fabryka dala w danym dniu....ale biorac pod uwage Twoj poziom,jak przegniesz z objetoscia,to moze wyjsc kicha.

[...] mnie klepie. Gerka to zupelnie inna bajka wiec chce sprobowac moze dobrze zaakceptuje chce tylko zaczac od malej dawki w stacku albo walna solo tylko dawki w tabsach nie mozna kontrolowac no masz suche 60mg i tyle, meso moge wziasc i 5g na poczatek bo jest w prochu tylko nie wiem ile tam siedzi gery i kofy bo maja zastrzeżona mieszanke.

[...] mówimy. Takie najtańsze faktycznie mają podobny skład jak inne tłuszcze, ale kolega wspomniał o wysokich cenach, co zasugerowało mi produkty "dietetyczne" (o ile w ogóle można mówić o tym przy tłuszczach). Taką oliwke 90% tłuszczową to znajdziesz za 9,90zł pół litra, podczas gdy olej z pestek winogron kosztuje niemal 16 zł za litr.

[...] zacząłem bawić się w odżywianie użyłem chyba z kilka różnych kalkulatorów, dodatkowo oglądałem filmy na YT. Zastosowałem się do pewnej metody, gdzie przez 12 dni liczyłem to ile jem oraz codziennie sprawdzałem swoją wagę, nie pamiętam już dokładnie, ale na podstawie jakichś wzorów, które były tam podane wyszło mi że zero kalorycznej to jest około [...]

[...] się zmieniać adaptując wturnie techniki z bjj i jego regulaminy. To tylko jeden możliwy scenariusz, oczywiście. Mnie się jednak wydaje całkiem prawdopodobny. (Jeszcze co do parteru typowego judoki, to niestety, o ile nie uzupełnia on treningów bjj, czy ll, to nie będzie zbyt efektywny. Przynajmniej ja mam takie doświadczenia, jak na razie.)

[...] by w repertuarze Aikido. Oczywiście przy założeniu że przeciwnik będzie tak zaskoczony tym co zrobie że nie stawi oporu , albo wręcz wspomoże moje działania można mówić że technika kosztuje tyle siły ile poruszanie własnym ciałem. Praktyka wykazuje jednak że jest to ryzykowne założenie. Co niezmienia faktu że energooszczędnośc jest szczytną ideą.

[...] i owoców, bo pomidor to nie jedyne źródło witamin... Polecam artykuły: http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Jedz różne, kolorowe warzywa i owoce. Podobnie węgle - raz ziemniaki, raz kasza gryczana, raz jaglana, ryż, pełnoziarnisty [...]

[...] nadmiar jednych, niedobór drugich. Ryż + pierś z kurczaka - powiedzmy, że dobre produkty, ale nie zjadane cały czas... co do tego się zgadzamy. A gdyby nie wiedział ile je to oznacza, że nie zrobiłby sylwetki? :-) teraz działał z kalkulatorem i zrobił mnóstwo tłuszczu - dlatego, że przekroczył bilans (który sam w sobie jest rzeczą [...]

[...] odpoczynek 3. seria na klate, odpoczynek 4. seria zolnierskiego, odpoczynek Calosc powyzej stanowi jeden "obwod". Czesto po ostatnim cwiczeniu w obwodzie odpoczynek jest troche dluzszy. Takich obwodow robisz oczywiscie tyle ile sobie tam ulozyles w treningu. Kombinowac mozna na wiele sposobow, wedle potrzeb i checi. Powodzenia.

To czego nie wiesz... Ile razy mozna tlumaczyc, ze 1 seria to wszystkie cwiczenia od gory do dolu.

[...] fat z nóg, a jednocześnie zanotował progres +0,5cm w bicu i +1cm w klacie. No rzeczywiście ale mu muły urosły na redukcji po centymetr, Zrozum, że tu nie chodzi o to ile. Ważnym jest, że urosły w momencie jak zgubił 4kg. Zresztą 0,5cm z 44,5 na 45 to naprawdę dużo w tym przypadku. Zrozumiesz jak znacznie przekroczysz swoje 36cm. [...]

Dobra nie ma bata juz sie tak napalilem ze na dniach zakupie ze 2kg i zdam relacje przed(smak,konsystencjam,mieszanie etc) i po. A jeszcze dla tych co NIE LUBIĄ ANGLIELSKIEGO: Metabolic Whey™ jest pyszną odżywką białkową składającą się w pełni z koncentratu i izolatu białka serwatki. Unikalna mieszanka białkowa META-Pro™ [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84,5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 58,5 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem 3-4 lata temu, ogólnie z długimi przerwami 6. DIETA: -białko: 2,2 (mniejsza ilość białka nieprzypadkowa/zapobiegawcza) -węglowodany: 6,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test w małych [...]

[...] Z tego co pamiętam w polsce jest dostępny tylko o stezeniu 5%, jednak ze stanów można sprowadzić preparaty zawierające 15% minoxidilu (być moze bedzie tez na alegro). O ile pamiec mnie nie zawodzi, to czym wyzsze stezenie tym lepsze efekty. Podobno w połączeniu z finasterydem (proscar) rezultaty są lepsze, dawki finasterydu dużo mniejsze niz [...]

Spytaj sie ile walk wygral na vice mistrza. Bo znam przypadki ze w wadze bywalo np. 2 zawodnikow albo 1. I mistrzem mozna bylo zostac bez walki A moze cos wczesniej trenowal. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Pieprzyki najlepiej usuwać chirurgicznie przez onkologa lub dermatologa- łącznie z ich badaniem, można usuwać też np ciekłym azotem/ obojętnie na co się zdecydujesz usuń go u jakiegoś lekarza- broń boże w salonie kosmetycznym, bedziesz miała owiele mniejsze ślady(o ile wogóle) i zapewnione bezpieczeństwo. A ceny pewnie ok 100zł

[...] w moim przypadku jest duza.Przez miesiac nie moglam cwiczyc na wf-ie.Chirurg stwierdzil, ze ma zdolnosci do "bliznowcow"...... Ja mam inne pytanie jak mozna usunac pieprzyka aby nie zostal po nim zadny slad?Tak jak np:G.Andrzejewicz..I ile to mniej wiecej kosztuje? pozdrawiam:) Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-05-26 11:38:28

Osobiście proponowałbym FBW na początek, ale i splitem można zrobic postępy, szczególnie, że masz na sobą trenera - swoją drogą pilnuje Twojej techniki wykonywania ćwiczeń? O ile jest dieta, to i budowa masy w lecie jest możliwa ;-) Im szybciej tyjesz, tym więcej tłuszczu nałapiesz. 3kg w 2 miesiące jest moim zdaniem spoko wynikiem.

ba, nie dosć, że nie wyśmiewa, to często zapewni, że można. Orientacyjnie, to skoro w miesiąc zezły dwa cm, to sobie to przełóż i wylicz, kiedy schudniesz tyle, ile chcesz. Miarodajne to nie będzie wcale, ale tak orientacyjnie będziesz mogła sibie pogdybać :-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-16 20:55:07

Można najpierw skład poczytać 1 porcja XpE zawiera o ile dobrze pamiętam 320 mg kofeiny, dla przykładu mocna kawa zawiera 80mg kofeiny co daje w sumie 8 mocnych kaw dziennie przy 2 porcjach XpE, to chyba wyjaśnia problemy ze spaniem :) pzdr